为针对性做好就业帮扶工作，更好发挥生涯与就业工作室功能，帮助2023届毕业生缓解就业、考研心理压力，以更加平和的心态和饱满的情绪，积极就业，认真备考。9月27日下午，“释放压力，秋天的第一场团辅”活动在大学生心理健康中心团体活动室开展。活动由“才华逐梦生涯与就业指导工作室”指导老师、国家二级心理咨询师张玲主持。

活动开始前，张玲介绍了活动的注意事项，引导同学们遵守团训规则、积极参与、确保效果。首先进行“滚雪球”的心理游戏，通过自我展示介绍，小组成员对彼此建立初步认识印象。随后，进行“乌鸦与乌龟”的心理游戏，在抓逃过程中，同学们体验到了由紧张到放松过程中积极情绪转变。接着是“气球爆炸”及“我的压力圈”的心理游戏，现场氛围非常活跃，同学们激情燃爆全场。在本次心理活动中，同学们了解到了自己的压力来源，并收到了来自张玲老师及其它同学解决压力的方法分享和心理援助。最后，伴随着舒缓音乐响起，同学们跳起兔子舞放松操，在音乐与娱乐活动中舒缓情绪，宣泄压力。

     本次团辅活动不仅帮助2023届毕业生释放了求职、备考的心理压力，同时让同学们正确认识到了自身心理压力的来源，学到了直接有效的减压方式，引导各位同学积极关注自我心理健康水平，以积极向上的心态应对未来各种困难挑战。